Referensirakyat.co.id – Red Delicious adalah sejenis apel bagian luar berwarna merah dan rasa manis yang pertama kali dikenal di Madison County, lowa pada tahun 1872.
Mengonsumsi buah ini secara teratur tentu baik untuk kesehatan.
Salah satu buah yang mudah ditemukan adalah apel.
Siapa sangka ternyata buah apel merah memiliki banyak manfaat lho, berikut beberapa manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan saluran pencernaan.
Didalam buah ini terdapat serat yang membantu mengurangi risiko sembelit serta menjaga konstipasi tinja.
Terdapat kandungan probiotik yang merupakan makanan untuk bakteri baik di usus.
2. Mencegah penyakit jantung.
Apel mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.
Keduanya dapat melindungi sel-sel dalam pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas serta peradangan.
Senyawa tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Adanya kandungan kalium yang merupakan mineral penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Serta membantu mengurangi efek sodium dalam tekanan darah, sehingga tekanan darah stabil agar bisa terhindar dari penyakit jantung dan semacamnya.
3. Menjaga imun tubuh.
Apel berwarna merah sangat baik dalam menjaga imunitas tubuh karena kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri berperan penting dalam pembentukan sel-sel kekebalan tubuh yaitu darah putih.
Darah putih bisa melawan adanya bakteri dan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.
4. Mencegah kanker.
Buah terbaik untuk mencegah kanker serta baik dikonsumsi pagi hari karena bisa menambah energy dan menghambat sel kanker karena adanya antioksidan.
Kandungan seperti fitokimia seperti triterpenoid dan asam ursolat, yang memiliki aktivitas anti-kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan fitokimia ini dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.
5. Baik untuk kesehatan otak.
Buah ini merupakan salah satu anti inflamasi yang bisa mencegah Anda dari penyakit otak kronis seperti Alzheimer.
Terdapat kandungan quercetin merupakan salah satu flavonoid yang ditemukan dalam apel.
6. Menutrisi mata.
VitaminC adalah antiosidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Serta berperan dalam produksi kolagen yaitu protein yang penting untuk struktur dan kekuatan pembuluh darah di mata.
Kandunugan beta karoten yang bertransformasi menjadi vitamin A baik untuk menutrisi mata sehingga pandangan tetap jelas meski di malam hari.
7. Menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Salah satu manfaatnya adalah mengurangi pertumbuhaan plak gigi.
Tekstur daging apel yang renyah dengan serat tinggi membantu membasmi sisa makanan yang merupakan benih plak.
Buah ini sangat ccok dikonsumsi setelah makan karena membantu memproduksi air liur yang berperan melawan bakteri yang masuk.
Mengurangi bau mulut karena mampu membersihkan lidah.
Berbagai nutrisi didalamnya seperti vitamin C saat baik untuk menjaga gusi Anda.
8. Menghindari diabetes tipe 2.
Apel memiliki Indeks glikemik mengukur beberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.
9. Mengurangi kadar kolesterol.Apel mengandung serat larut, terutama serat pektin.
Serat pektin dapat membantu meningkat kolesterol LDL di dalam tubuh dan membawanya keluar melalui sistem pencernaan, sehingga mengurangi jumlah kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah.
