ReferensiRakyat.CO.ID – Berikut ini merupakan alasan tentang mengapa orang-orang tidak boleh meremehkan penyakit asam lambung.
Setiap orang harus merawat kesehatan diri sendiri tanpa alasan apapun supaya aktivitas tidak terganggu atau bahkan berakhibat fatal.
Beberapa waktu lalu, kisah tragis datang dari seorang penghuni kos di Kawasan Tanjung Duren, Jakarta Barat yang meninggal dunia akibat penyakit asam lambung.
Asam lambung tidak boleh diremehkan apalagi pria tersebut ditemukan meregang nyawa pada 19 Mei 2025 setelah absen selama dua hari kerja.
Pria itu absen karena sakit dan sulit dihubungi oleh pihak kantor hinga akhirnya ditemukan tak bernyawa di kamarnya.
Kejadian ini langsung viral di media sosial dan menjadi peringatan keras tentang pentingnya menjaga kesehatan.
Apalagi kebanyakan anak kos kerap memiliki pola hidup yang tidak teratur dan kurang sehat.
Pola makan yang buruk karena terlalu banyak mengonsumsi makanan instant, merokok dan penyebab lainnya.
Selain itu, pola tidur yang kacau juga dapat menjadi salah satu faktor pemicu penyakit lambung yang kerap diabaikan.
Tips Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat
1. Pertama, makan dengan porsi kecil dan perlahan karena perut dalam kondisi penuh rentan terjadi kenaikan asam lambung hingga ke kerongkongan.
2. Hindari makanan tertentu seperti jenis mint, berlemak, pedas, timat, bawang merah, bawang putih, teh, kopi, cokelat hingga alkohol.
3. Hindari juga minuman bersoda dan disarankan lebih banyak minum air putih sebagai penggantinya.
4. Jangan tidur setelah makan karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
5. Jangan bergerak terlalu cepat atau melakukan olahraga berat setelah makan.
6. Cobalah untuk tidur dalam posisi miring dengan kepala harus lebih tinggi 15cm sampai 20cm dari kaki.
7. Untuk mengatasi asam lambung tanpa obat juga dapat dilakukan dengan menurunkan berat badan.
Hal ini dilakukan agar tidak melebarkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah yang menyebabkan refluks asam dan nyeri ulu hati.
8. Nikotin dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah dan membuat proses pencernaan bermasalah sehingga Anda harus berhenti merokok. (*)
