Referensirakyat.co.id – Mungkin kita bertanya-tanya, apakah ada efek samping dari madu jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus setiap hari?
Padahal, madu memiliki khasiat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh.
Menurut dr Danang, rasa manis di dalam madu relatif sama dengan manis pada gula.
Dengan begitu, jika mengkonsumsi madu dalam jumlah yang berlebih dikhawatirkan sama saja dengan mengkonsumsi gula.
“Madu memiliki rasa manis yang relatif sama dengan gula pada umumnya.
Dengan kata lain, jumlah aman untuk mengonsumsi madu seharusnya sama dengan jumlah aman ketika mengonsumsi gula,” ungkapnya.
Lebih lanjut, dr Danang menjelaskan bahwa madu dapat dikonsumsi setiap hari dengan mengikuti dosis maksimal yang sudah ditentukan.
Selain itu, ia mengingatkan bahwa sebaiknya cek madu yang ingin dibeli, pastikan madu tersebut adalah murni dan bukan mengandung campuran bahan kimia.
“Madu dapat dikonsumsi setiap hari dengan dosis maksimal mengkonsumsi madu, sebaiknya per hari cukup satu sendok makan atau kira-kira 10-12 gram saja.
Yang perlu jadi perhatian adalah bahwa madu yang dikonsumsi merupakan madu murni dan bukan madu yang mengandung campuran atau bahan kimia lainnya,” ungkap dr Danang.
Lantas, apa saja efek samping yang bisa ditimbulkan jika mengkonsumsi madu terlalu berlebihan? Simak di bawah ini:
1. Menimbulkan Masalah Pencernaan
Salah satu efek samping dari mengkonsumsi madu terlalu banyak adalah masalah di pencernaan.
Hal ini karena kandungan fruktosa di dalam madu dapat mempengaruhi kemampuan usus dalam menyerap nutrisi, sehingga dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan kram perut.
2. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Memang, madu bisa menjadi alternatif yang lebih baik daripada gula.
Akan tetapi, madu juga memiliki kandungan gula sehingga bisa mengeluarkan rasa manis.
Dalam sejumlah penelitian, mengkonsumsi madu dalam jumlah banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.
3. Memicu Kerusakan Gigi
Mengkonsumsi madu secara berlebihan ternyata dapat memicu kerusakan gigi lho.
Sebab, kandungan gula di dalam madu dapat bereaksi dengan bakteri mulut, lalu kemudian menghasilkan asam yang dapat membuat gigi menjadi sensitif.
4. Meningkatkan Risiko Botulisme pada Anak
Memberikan madu dalam jumlah banyak kepada bayi dengan umur di bawah satu tahun, hal tersebut ternyata dapat menimbulkan efek samping lho.
Soalnya, sejumlah madu memiliki kandungan spora bakteri clostridium botulinum, yang mana bakteri tersebut dapat menimbulkan penyakit botulisme.
Nah itu dia, manfaat serta efek samping madu bagi tubuh.
Semoga Bermanfaat.
